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网吧版迅雷下载:天生我才 湖北卫视-趣看|减肥,一场酣畅淋漓的蜕变

admin 旅游 2025-03-13 1 0

你有过从左边到右边的经历吗? 图片由派生万物AI生成,澎湃新闻记者施佳慧 AI创意

近日,“国家喊你减肥”迅速出圈,“体重管理”的热度飙升。

我给AI输入一段关于“同一个人瘦身成功的对比图”指令后,以上AI对比图,生成只需10秒。而下面的这张对比图,她耗时半年。

体重管理,是一场持久战,是现在的自己打败了曾经的自己。

半年时间不到,这位来自浙江的女孩张玉娜减重了100多斤。视觉中国 图

据媒体报道,张玉娜的体重曾达310斤,那时的她行动困难,上下车都需要有人搀扶。之前一次生病,张玉娜需要手术。手术前,她因体重原因被医生下达了“病危通知书”。2018年,她凭着自己必须瘦下来的信念,做了全身检查,根据自身情况,科学健康地量身定制了一套减肥方案。

2018年8月27日到2019年1月23日,不到半年的时间,她成功减重100多斤。当时的报道中表示,减重100多斤不是最终目标,她还在继续减肥中。

来自浙江的女孩张玉娜在减肥管理中。视觉中国  资料图

据澎湃新闻社论中提到,中国成年人中,超重和肥胖的比例分别约为34.3%和16.4%。肥胖不仅会导致2型糖尿病和心血管疾病,还会增加患睡眠呼吸暂停综合征、骨关节炎等疾病的风险。目前,心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等慢性病导致的负担占总疾病负担的70%以上,成为制约健康预期寿命提高的重要因素。

在社交媒体上,这类关于减肥成功的案例不在少数。我们喜欢并且会为励志的故事欢呼。去年年初,贾玲为一部电影瘦身100斤的故事已激励了不少人。

减肥,不只是体重的减轻,更是一场生活的蜕变。

管住嘴,迈开腿

那说到减肥,无非这六字箴言:管住嘴,迈开腿。能真正做到的,是我们口中所说的“狠人”。他们要抵抗得住美食的诱惑、忍受得住运动的煎熬以及肌肉的酸痛,还要有超强的自律。

在美食和健身中选择健身的女士。图片由派生万物AI生成,澎湃新闻记者施佳慧 AI创意

当然,减肥也并非一定要去健身房,可利用碎片时间锻炼,比如通勤时走路、爬楼梯等等。在日常饮食中,保持80%的健康饮食和20%享受美食,避免极端限制。

有专家提到,做好科学健康管理的第一步先要“了解自己”,把减重融入到生活细节中,让健康习惯形成自己的肌肉记忆,也要注意情绪的稳定以及充足的睡眠。

2024年8月3日,青岛江西路上的青岛远洋船员职业学院旧址,参加2024年青岛市中小学超体重学生健康夏令营的孩子们正在操场上训练。视觉中国 图

2024年5月11日,长春,徐琴冉(左)在教练的指导下运动。徐琴冉体重达346斤,身体多项指标超标,为了健康来到长春接受减肥治疗。徐琴冉表示,她现在的心愿是减肥成功后好好陪伴儿子。 中新社记者 张瑶/视觉中国 图

从气喘吁吁爬几层楼就腿软,到能轻松跑完5公里,这种蜕变何尝不是一种酣畅淋漓。那些在跑道上砸落的汗珠,在厨房精心调配的餐食,在深夜里战胜食欲的坚持,都化作奔跑时身轻如燕的快感。

2025年3月2日,南京,2025溧水草莓马拉松举行,赛道沿途风景美不胜收,选手在比赛中奔跑。视觉中国 图

2025年2月11日,山东临沂,天气回暖,市民在沂河绿道晨练。视觉中国 图

2025年2月27日,浙江湖州,长兴县太湖梅花博览园,骑行爱好者徜徉花海,尽情享受骑行的乐趣。视觉中国 图

2025年2月27日,北京,市民在什刹海踢毽球晨练。视觉中国 图

2025年2月16日,河南洛阳,民众在提升改造后的洛浦公园北岸洛阳桥段至牡丹桥段健身休闲。视觉中国 图

减肥,甩掉的不仅是赘肉,收获的不只是腰围数字,更是掌控人生的酣畅淋漓。启动“体重管理年”,大家准备好迎接一场焕新剧本了吗?

一名清晨在家健身锻炼的男子。图片由派生万物AI生成,澎湃新闻记者施佳慧 AI创意

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