怎么才可以补精?哪有比较实用的方法?要做哪些准备才可以呢? 1、补肾养精：主要是调理睡眠。其次是按摩（如干洗脸、干梳头、做眼保健操、按摩耳朵、提肛、踮脚尖），第...